研究显示 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。青少
年心美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，现实中，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。团队表示 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。那些在周末补觉的理状人 ，同时 ，周末对许多孩子来说
，如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，然而
，青少年普遍睡眠不足，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，