配料：尖椒1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞煮开后转中小火，定咖加入尖椒，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲尖椒切块 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，加少许水 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖盛出 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲胡萝卜1根 、主食点缀小红椒即可。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、
小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入咖喱酱；3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、