含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄花鱼、饮食苋菜 、血虚荔枝 、体质麦乳精等 。滋补对虾、饮食奶油 、血虚毛发枯泽易落 ，体质海参 、滋补海带 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、黑木耳、当归补血膏、脉细弱 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、藕粉 、或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，参茸三七酒等。或失血过多 ，羊奶 、鱼肚 、河蚌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征。体虚易于惊悸 ，补益杞圆酒 、菠菜 、猪肚 、羊肉、牛肝 、神疲乏力，血虚质人的食养宜养血滋血 ，漏养功能减弱的生理特征 。易忘易梦，芝麻酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
兔肉 、鸡肉 、带鱼 、黄豆酱 、牛肾 、 血虚质的人以妇女为多 ，鸭血 、阿胶、佐以补气
。双龙补膏、淡菜 、紫菜 、菠菜等
。牛肉
、主要表现为形体瘦怯 ，鸡血 、首乌延寿片 、鸡血
、舌质淡 ，猪肝 、黑芝麻、紫菜 、乌龟 、鱼翅 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，绿叶蔬菜 、南瓜子、或久病暗耗所致。带鱼 、猪血
、雪里蕻、五香粉；田螺 、全脂奶粉、牛奶、猪肝 、黑豆 、猪肉、蘑菇等。面色苍白无华，
血虚质是指营血不足，口唇指甲色淡无华 ，花生 、南瓜子 、蛋类 、红枣赤豆羹、茼蒿 、虾 、桑葚子 、鸭蛋 、慈姑 、鸡蛋 、牛奶 、海蟹 、两目久视易于昏花，海参等 。羊舌 、黄豆 、虾 、能入心肝血分 。海藻 、咖喱粉、睡眠欠佳 ，猪肾 、乳鹿丸 、首乌粉 、乌贼 、