4 、班族盐 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青快速翻炒2分钟，笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上青笋削去外皮 ，班族油5成热时，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青
8 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片小米辣也洗净。特适
3 、
6 、
小米辣切成小斜圈。鸡精 ，一点点盐 ，锅里倒油 ，鸡脯肉一块、青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净、鸡精做法 ：
1 、出锅。
2、
7、
5 、当肉片开始发白时，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、