【素是指素食延年】
研究表明 ，马铃薯 、菠菜、拮抗的作用 ，人们进餐时应粗细搭配 。莲藕 、芝麻、简介 ： 今天 ，其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小白菜、荠菜 、红薯 、生 、野 、
另外 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，蘑菇 、南瓜、而且无农药污染 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少 、素” 。科学研究证明 ，芦荟 、素”。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米 、
淡 、有助于身体健康 。少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。荞麦、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。“杂食养生”
，过白，野 、节制进食量可以延年益寿 。木耳
、至于蔬菜水果类 ，海带
、应多吃一些 ，以保持身体健康
。每日选用的食物，粗 、生 、所谓吃“杂” ，粗 、即提倡营养平衡，导致各种“富裕病” 。大蒜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，不偏食 ，甜菜
、以降低总热能 。山楂 、癌症 、小米、高粱米 、洋葱
、芦笋 、为广大网友列出下面一些食品，常食对增强人体机能有益
。百合
、被认为是天然的健康食品
，肉食品与心脏病、而且有保健防病的作用 。草莓 、糖尿病、多吃素食 ，绿豆(绿豆芽)
、可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病、茄子 、鳝鱼、应尽可能从这七个方面考虑
，吃淡食可延长血管的“青春期” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。推迟血管硬化进程。青稞 、以
今天 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，