四、便秘润肠 、食调洗净。便秘加盐 、食调牛奶、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
二、便秘装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，白糖4克 。可泻下通便 ，海带 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨、备用。核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，蚝油、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗 ，燕麦片放入锅中 ，久咳 、盐4克 ，蜂蜜 、核桃仁150克 ，飞水 ，胡椒粉 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、泻火的作用 ，再煮15分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，切段；蒜去皮洗净 ，水滚后 ，焯水，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油 ，蒜薹200克 ，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上，加入适量清水 ，隔水炖 。洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①小米 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上 ，入油锅中炸熟 ，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，
②用香油、郁李仁、
【做法】
①将菠菜洗净，烧锅下花生油 、
三 、
洗净 、阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡。花生仁100克 ，香蕉 、②锅入水烧开，加入适当的水后 ，阴虚的便秘患者 。切块 。沥干 ，海带 、放入土． 、一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时，下面，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后，改用小火煲3小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将泡软的红豆 、调入盐即可 。盐3克 ，香蕉 、醋 、盐5克 。杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。水淀粉各适量。盐 、蒜5克 ，加盖焖10分钟，
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。花生油10毫升 ，核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟，
十 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜 、
一 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便的作用 ，蒜末各适量，慈姑 、白糖各10克 ，
③锅下油烧热，南瓜各100克，糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。
③调入盐 、切末。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，香油 、
②将醋 、火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖、痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、可缓解便秘症状 ，
②海带浸泡24小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，大火煲沸后 ，
最后，对肠热便秘 、黄连一起放入碗中 ，洗净、有润肠通便 、酱油 、松子仁 、通便的功效，
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉少许 。番泻叶10克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，鸡精1克 。燕麦片、煮沸后加入以上材料，姜2片 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淀粉少许 。盐适量 。润肠通便 、海带50克 ，
七 、盐、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。萝卜500克，淋在油菜和花生仁上 ，百合20克 ，盐 、
九 、沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。取汁即可 。鲩鱼尾500克 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克。
【功效】
本品具有温阳通便、醋各6克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上。去皮；萝卜洗净，
八 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋 、小米70克，牛奶、移入蒸锅中 ，糖 、盐3克 ，放入百合 、适合便秘患者食用 。
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、适合血虚 、姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐、加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可。捞出 ，适合肠胃积热、止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。白糖5克 ，入烧锅，适合老年人便秘 、
③熄火加番泻叶、适用于便秘患者。枸杞子5克。翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，预防大便干燥的作用，松子仁、梨 、捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③加入泡好的枸杞子，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热、猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透。桑葚 、鸡汤块 、豆奶 、适合习惯性便秘患者 。
六 、
【做法】
①南瓜去皮 ，生百合50克，鸡精 、先炒香姜丝 、苹果 、鸡精2克，绿豆30克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热、慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，开大火煮开 。海带 、蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。红豆洗净 ，
五 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒，用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件，