【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、功效使思
鱼少脂肪、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效明目 、保健祛风 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物。补气血 、功效祛风除烦 ，保健利尿消肿 、杀虫 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚、简介： 鱼少脂肪 、降低血液黏度 、暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。高蛋白质，养血 、肠胃胀气的人群。滋润肌肤 。抗癌 。化湿利水 、使思维更加灵敏。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育，安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，止咳平喘 、
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，利水消肿 、通经 、清热解毒 。清胃去热、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。