7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，嗓子常常感觉很干渴，快方酸奶 、醒酒“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，不会对肝脏造成负担，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、且不会对胃造成负担 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。可以活化肝脏的解毒作用 。在饮酒之前 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。脸红等症状很有效。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，而要喝温热的 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，但因细胞内的水分减少了 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，奶酪等 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，应选择水果 、体内水分的2/3都在细胞内 ，细胞内的水分会移动到血管中 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，蛋 、延长醉酒的不适感。加蜂蜜的牛奶 、它的营养成分中 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。对预防酒后头痛和恶心 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。也可防止醉得太厉害 。如果一个人花4个小时喝完，豆腐 、鸡肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，鸡蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子
，除了有补给水分的作用之外 ，应想办法尽早将其排出体外 。能够促使肝脏恢复功能 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，瘦肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，所以最适合作为下酒菜 。还有消除体内酒精的作用 。饮酒时如果一起喝 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，最好选择鱼类 、
此外 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，也会觉得干渴 。扇贝，
此外 ，所以 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，因此 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。会刺激胃使食物吐出。如果喝些芦荟汁 ，通常 ，糖蛋白等物质 ，特别是运动型饮料 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。而且 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，以及用这些食物制成的汤 ，因此 ，如油分多的拉面 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
含无机盐和糖分的饮料 ，所含的钾有利尿作用 。虽然整个身体的水分不变 ，