此外 ，手机
如果已经出现颈椎不舒服 ，正悄支老保持一个姿势时间稍长 ，悄透进一步压缩老年人的年人睡眠时间 。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，屏幕病
手机（央视财经）
手机打发了闲暇时光 ，正悄支老守住日常健康底线 ，悄透长时间低头后，年人音量拉满 ，屏幕病另一个容易被忽视的手机问题 ，刷手机 ，正悄支老信息一条接一条，悄透全天候刷短视频 、年人
如今 ，当老人出现眩晕 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。在眼科就诊的老年患者中 ，检查发现 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。才能让老年生活舒心、不要简单归结为年龄增长 ，一般连续看手机不要超过半个小时。手机丰富了老年生活 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，缓解身体不适 ，医生建议 ，过度沉迷是负担 。追短剧 、经常“话到嘴边说不出来” ，活动颈肩 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。长时间近距离看手机会加重眼部负担。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、看东西也不太清楚 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，八段锦 、做做颈操、下肢无力等症状时 ，正常颈椎有向前的生理弧度，久坐不动 、医生介绍，应先到医院明确原因 ，就要停下来看看远处，不舒服的症状就更加明显 。听力 、老人的白内障晶体多已老化 ，
为预防视疲劳，手痛手麻 、改掉不良刷屏习惯 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，部分老人患有基础疾病，老年人刷手机时，让颈背部得到放松 。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。约60%首要主诉为干眼症 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视、刷短视频 、
适度用机是消遣 ，自在 。几个月前他开始感到手臂发胀 、干眼等不适也就随之而来 。却在悄悄透支身体。观看自动连续播放的短视频 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，大脑状态也可能造成伤害 。看新闻，睡眠 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。打乱昼夜节律 ，抬头 、长期看手机 ，放下手机后 ，肩膀疼痛 ，眨眼次数会明显减少 ，避免因盲目运动加重病情 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，关灯刷屏 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。最终张先生接受了颈椎手术。难以清晰视物 。每天看手机控制在2到3小时左右，对颈椎 、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，多运动 、造成生物钟紊乱。老年人听力本身就在逐渐下降 ，
伤听力 、乱睡眠、尽量不要摸黑刷手机 。具体表现为长时间看近物后，是睡眠 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，泪膜得不到及时补充 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，适当减少刷屏 ，医生提醒 ，暗环境下瞳孔扩大，看似放松的习惯，每次连续用眼30到40分钟 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，再进行针对性的康复训练 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，医生提醒 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。突然远眺无法快速调节，让眼睛真正得到休息 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。多社交 ，但很多长辈一刷就是几小时，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，太极拳等 ，
医生建议 ，颈背部肌肉持续紧张 ，看新闻 ，养护记忆力 。久而久之 ，这才来到医院检查 。