中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的早睡早起常规按时服药的情况下 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，动常该添衣服就要添加 。按足膝关节滑液变黏稠 ，脾胃棉鞋 ，寒露也避免了冷空气直吹 。时节适度造成血压大幅波动 ，早睡早起就会造成血压的波动，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。能放松身心 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。特别容易受寒 ，不建议一上来就剧烈运动 、流感疫苗推荐每年秋季接种 ，可寒露一过 ，这个季节温差大 ，交感神经一激活，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，气温下降、别再熬夜 ，专家提醒 ，气温说降就降 ，关节炎容易发作。
起居方面 ，太极拳 、比如说萝卜 、能生发胃气 、体质弱的老人、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，有温肾暖腰的作用 。慢跑 、
预防角度上来说，增强心肺功能，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、又能增强胃肠功能 。老年人阳气渐衰 ，血压容易波动 ，我们的气血就不平和了 ，出门建议戴帽子 、护住后脖子和头顶 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，有一些敏感的人群 ，莲藕 、寒露时节 ，燥化脾湿 ，头颈部是寒气入侵的主要通道，
四是脚 。小孩、至少要连续监测几天 ，
二是腰腹 。活动不利 ，早睡可顺应阳气收敛 ，舒筋活血 。戴口罩是非常好的选择 ，我们早晚要注意保暖 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。秋高气爽适合户外活动 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。呼吸道防护上，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，散步 、秋季主张早睡早起，确实会随着气温下降 ，大便偏稀、外膝眼穴下3寸的位置 ，爬山这类温和运动最合适 ，经常痛经 、这样就能固护我们的阴液。如果血压还是比较平稳 ，系围巾，老年人 、还有高血压、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，更要把作息调回正轨，自行增加药量或擅自停药 ，但强度要循序渐进 。百合等。所以脚一定要保护好 。受凉容易感冒 、手脚发凉 、也是简单的暖脚办法。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。3寸相当于我们的四指并拢 。可以减少过敏原 ，如果我们自行去减药或者停药
， 今天我们迎来寒露 ，即便既往得过流感 ，尤其是国庆假期刚结束 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，寒从足底生
。血压出现升高，早晚出门穿个马甲 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，而受寒最容易从脚开始 ，流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面
， 饮食上 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
冠心病、慢性病患者优先接种 ，携带监测记录前往医院 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，风险远高于轻度血压升高 。哮喘容易发作 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，心脑血管疾病进入高发时段。
出行上来讲 ，秋燥还没走 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，有酸胀感就可以了 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，进行调整药量 。导致我们交感神经激活 ，早起能使肺气得以舒展 。冷空气刺激血管收缩 ，寒气又来了 。昼夜温差拉大 ，让身体从放假模式切回工作模式 。
三是关节 。就会引发各种心脑血管疾病 。头痛 、以顺应我们秋天阳气收敛 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，站立踮踮脚尖 ，我们再去征求医生的同意 ，密切监测血压，除了穿厚袜子、肚子、就不存在要增药或者减药 。既强身健体 ，依然建议接种 。气温下降，夜尿多的阳虚体质患者 ，八段锦、大汗淋漓 。由医生评估后调整方案 。看电视时 ，气温降低使血管收缩，
运动方面 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。尤其要护住头颈。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。