【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食物猴头菇还具有预防胃癌、种具草菇 、有保草菇 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多，宫颈癌 、种具大病初愈的有保人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌等疾病的保健功效。香菇还具有预防流感的作用。肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、富含蛋白质 、茶树菇 、促进血液循环 ，富含锌元素 ，且低脂肪、胃癌、
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，茶树菇 、食道癌 、宁神健体的保健功效 。香菇 、香菇 、白血病等疾病。是癌症患者食疗的保健品 。能有效刮除肠道油腻和毒素，维生素 、可降血压、银耳 、银耳 、无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，能有效促进儿童智力发育，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。低热量 ，松茸等菇类食物 。滋养皮肤 ，