【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。从而引起贫血 。健康反而会冲淡胃酸 ，因此 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，造成消化不良 、才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。尽量避免睡前喝茶，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，